ile mozna

Kiedys mi kumpel powiedzial, ze kupil sobie skakanke adidasa za >100 zl. Stwierdzilem, ze trzeba byc glupim, zeby za kawalek kabla dawac >100 i placic tylko za marke. Kupilem sobie najtansza skakanke jaka byla w dekatlonie (5 euro zdaje sie) i po tygodniu ja rozyebalem. Okazuje sie, ze te najtansze skakanki to jest gowno, ktore zaklada, ze [...]

Nikt tego nie wie, nie można powiedzieć za 2 miesiące będzie super, nikt nawet nie wie jak obecnie wyglądasz czy masz np 40 kg nadwagi, po czym mamy stwierdzić ile Ci to zajmie.

[...] caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza zasada "duzo nieznaczy lepiej" jej sie trzymaj i organizm bez regeneracji niepoczyni efektow

to czy ktos lepszy na reke czy gorszy to tylko przy stole mozna sprawdzic, acz kolwiek interesuje mnie ile mi brakuje siły, o technice nie wspomne bo laik totalny pewnie jestem.

Moze byc roznie, zalezy ile ml bedziesz miec w strzykawce, smierc jest IMO calkiem realna jezeli bijemy okolo 5cm, moze dojsc do zatoru. Ale to faktycznie trzeba byc specem zeby 5cm wcisnac bezposrednio do krwioobiegu, raczej juz wczesniej mozna by poczuc ze cos idzie nie tak

1. No tyle powtórzen ile trzeba na mase czyli z 8 to nie, ale zacząłbym od podciągnięć z nogami na stołku, potem z gumą no i docelowo wiadomo bez niczego. A pytam o to bo jak czytam to drążek nie ma sobie równych i wiosłowanie hantlami to bardziej izolowane cwiczenie. Jeszcze tylko musze wyczaić nachwyt podchwyt i rozstaw ale z tego co widze to [...]

[...] jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w trakcie cyklu-nie wiem co to ma [...]

HP jest swietnym suplementem o ile jestes wstanie zniesc jego nienajlepszy smak. Ale da sie przelknac i na pewno efekty sa odwrotnie proporcjonalne do smaku i bedziesz zadowolony novapora bym odpuscil. Po pierwsze drogi a po drugie nie ma takiego szalu jak by sie mozna bylo po relamach spodziewac a smak gorszy niz HP jeszcze. Pomysl nad Horsem lub [...]

[...] Plusem tego aby odłożyło się jak najmniej, jest to, że poprawiłeś wrażliwość insulinową po okresie redukcji tkanki tłuszczowej i niski Poziom tkanki tłuszczowej (o ile tak jest). Wychodząc z redukcji i danego cyklu treningowego, nalezy wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie i zrobić strategiczne roztrenowanie.po tym [...]

[...] Ja po latach od właśnie operacji też czasami wykonuję martwy ciąg (choć już w życiu nie takich ciężarów!). Próbowałem też przysiadów. Doszedłem do wniosku, że jednak o ile przysiad można zastąpić różnymi innymi formami (jak np. wstępne zmęczenie, czy całkowita eliminacja i zastąpienie np. przysiadem bułgarskim), o tyle już martwy to król [...]

[...] Ja po latach od właśnie operacji też czasami wykonuję martwy ciąg (choć już w życiu nie takich ciężarów!). Próbowałem też przysiadów. Doszedłem do wniosku, że jednak o ile przysiad można zastąpić różnymi innymi formami (jak np. wstępne zmęczenie, czy całkowita eliminacja i zastąpienie np. przysiadem bułgarskim), o tyle już martwy to król [...]

A/B Rbisz na zmiane co trening. Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Tak... Jesli bedzie uwzglednione w diecie. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Moze trwac bardzo dlugo... Jest dobry na kazdym etapie... A kiedy mozna zaczac splita? Nie jest to okreslone... Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą [...]

A jak by można prosić o opracowanie planu :D hehe bo sam się nie orientuję ile :D i mowisz lekkie aeroby a tak ściślej? :D

84% bialka, niby czysty izolat a posiada alergen sojowy, aminogramu nigdzie nie ma podaanego ast wypuscilo ten anabolic rush - calkiem fajny był cena za ta puche w innym sklepie 159zl wiec za 59 mozna sprobowac w ofercie 4 smaki, a ile na sfd nie mam pojecia

Soczek wygląda pięknie. Ktoś pisał ze te daty przydatności można naciagnac troche ale ile? MG chyba nie wyparowały?%-) Zmieniony przez - Hardcor w dniu 2011-12-19 19:30:51

idąc Twoim tokiem myślenia wszystko można brać bez diety ale po co? może da to jakiś chwilowy efekt o ile da, który po odstawieniu szybko zejdzie, uważam ze dieta powinna być trzymana bez względu na to czy jest się na cyklu czy też nie,

nie sezonowiec. mozna powiedziec ze mam diete ale nie jakas tam rozplanowana i nie wyliczam sobie niewiadomo jak dokladnie ile bialka itp. poprostu jem tak zeby bylo dobrze na silce, a te suple zeby uzupelnic to co moze brakowac. przeczytalem gdzies zeby carbo brac 0,7g na kg masy ciala.

co do ilosci bialka mozna pobawic sie i probowac wiekszych ilosci w granicach np 2,5, nie jest sztywna norma te 2g, trzeba samemu przetestowac rozne opcje:-) u mnie nadmiar biala od razu bedzie ladowal w kiblu wiec wiem na ile moge sobie pozwolic

napisz ile kasy masz do wydania miesiecznie glownie chodzi o diete gdyz ona jest najdrozsza co do odzywek i schudniecia przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do [...]

Sniadanie: platki owsiane z mlekiem Dodaj ze 2 jajka na twardo. W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Może być, ale czy nie za mało? Na ile godzin masz tyle jedzenia? Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? Wątróbka też dobra do ryżu brązowego. Dodaj sałatkę warzywną+oliwa z oliwek. 18 posilek [...]